Xỉa răng sau khi ăn là thói quen của phần lớn
người Việt. Thậm chí một số người còn tiện tay
lấy luôn một que diêm hay bẻ ngay chân hương
xỉa đi xỉa lại trong miệng. Họ cho rằng làm như
vậy thì có thể làm răng càng sạch hơn. Tuy
nhiên đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Răng là cơ quan tiêu hoá quan trọng của bạn.
Một hàm răng khỏe mạnh không những làm nụ
cười thêm rạng rỡ mà còn giúp bạn nhai kỹ thức
ăn, giảm bớt gánh nặng của dạ dày. Vì vậy bảo vệ
hàm răng là việc rất quan trọng. Ngoài việc rèn
luyện thói quen đánh răng vào buổi sáng và buổi
tối, chúng ta nên tránh cho răng chịu sự tác động
có hại từ bên ngoài. Xỉa răng chính là một thói
quen xấu có hại cho răng. Bởi những lý do như
sau:
Những chiếc tăm dù làm cẩn thận đến đâu thì
cũng vẫn còn những chiếc gai nhỏ mà mắt
thường không thể nhìn thấy được. Khi bạn dùng
tăm loại bỏ những thức ăn còn vương lại, thì
những chiếc gai gỗ nhỏ này luôn chọc vào hàng
lợi mềm trên hàm răng bạn. Đôi khi không cẩn
thận sẽ làm rách lợi, gây chảy máu. Vi khuẩn ở
trên tăm và trong khoang miệng thừa cơ đột
nhập. Lợi dụng chỗ bị nhiễm khuẩn gây viêm tấy.
Nếu thường xuyên phải chịu những tổn hại như
vậy, lợi và xương chân răng sẽ dần dần nhỏ lại.
Những nơi vốn dĩ được lợi lấp đầy sẽ dần xuất
hiện những khe nhỏ khiến cho khe răng của bạn
rộng ra.
Nên dùng chỉ nha khoa thay cho chiếc tăm
Nên dùng chỉ nha khoa thay cho tăm
Thường xuyên xỉa răng bằng những chiếc tăm thô
cứng sẽ khiến khoảng cách giữa hai răng tăng
lên. Cứ như vậy, hàm răng sát chặt sẽ trở lên
lỏng lẻo, làm lộ ra các khe răng khó coi. Khe răng
bị thói quen sai lầm của bạn làm cho ngày càng
rộng. Thức ăn càng dễ giắt vào. Như vậy, một
vòng tuần hoàn xấu hình thành. Các thức ăn
thừa còn dắt lại trong kẽ răng tạo thành bựa
răng. Bựa răng là môi trường sinh trưởng tốt của
vi khuẩn, mặt khác nó lại kết hợp với các chất
khoáng lắng đọng trong nước bọt tạo thành vôi
răng (cao răng). Lớp vôi răng này tác động ến
men răng, lại cộng thêm sự xâm thực của vi
khuẩn sẽ gây viêm lợi. Chứng viêm lợi rất khó
chịu, vì cứ động vào răng là bị chảy máu, gây đau
đớn.
Nếu không thể bỏ được thói quen xỉa răng thì
bạn có thể làm theo cách sau:
- Khi ăn xong ở chỗ đông người, bạn có thể dùng
tăm để khều nhẹ thức ăn dính răng, tuyệt đối
không đẩy tăm sâu vào kẽ 2 răng làm tổn thương
lợi. Nên sử dụng tăm có bao gói tiệt trùng.
- Sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn trong
các kẽ răng ít nhất 1 lần 1 ngày trước khi đi ngủ
- Đối với những bạn có răng khểnh, lệch lạc, dễ bị
giắt thức ăn nên đem theo 1 cuộn chỉ nha khoa
và sử dụng mỗi lần ăn xong, để tránh cảm giác
căng tức, khó chịu vì bị nhét thức ăn trong kẽ
răng.
Cách chăm sóc răng miệng tốt nhất sau khi ăn
Nên đánh răng khoảng 60 phút sau khi ăn. Bởi
sau khi ăn xong lúc này acid trong thực phẩm và
đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng và nếu bạn
đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị
thương tổn.
Nên đánh răng ít nhất là 2 lần (và không quá 3
lần) trong một ngày. Đặc biệt, đánh răng vào buổi
tối trước khi đi ngủ là rất quan trọng bởi một
khoảng thời gian dài sau đó -3, bạn
không hề uống nước và vi khuẩn có thể dễ dàng
phá hoại răng của bạn. Đánh răng buổi sáng sớm
cũng quan trọng không kém bởi việc này sẽ giúp
bạn “dọn sạch” những gì vi khuẩn đã sản sinh ra
trong một đêm. Các nhà khoa học nói rằng bạn
nên đánh răng khoảng 1g sau khi ăn sáng (chứ
không phải là trước khi ăn sáng).
Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên
súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên
dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi.
Bạn có thể súc miệng thường xuyên sau khi ăn
hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong
trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay
hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần
thiết.
Và điều cuối cùng là bạn nên để ý đến răng
miệng của mình thường xuyên để phát hiện
những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời.
Điều này sẽ giúp giảm đau đớn, giảm chi phí và
rút ngắn thời gian điều trị nếu răng bạn bị sâu
hoặc có vấn đề khả nghi.